Vypněte televizi, protože si kazíte oči – dají se zdravě sledovat oblíbené seriály?

Velké televizory škodí zraku?

Určitě jste slyšeli větu, že máte vypnout televizi, protože si kazíte oči. Není to ale mýtus? Ano, neexistují žádné důkazy o tom, že by sedění přímo před televizí mohlo poškodit oči. Stojí za to si, ale uvědomit, že sedění v blízkosti televize může být známkou krátkozrakosti. Hlavně když se jedná o dětí, pozorujte a reagujte na takové signály.

Optimální vzdálenost závisí na velikosti a rozlišení televizní obrazovky

4K nebo 8K modely: Doporučuje se, aby divák sledující obraz na televizoru s rozlišením 4K nebo 8K byl ve vzdáleností, která se rovná 1,5 násobek výšky obrazovky televizoru. Při pohledu z této vzdálenosti, oko nerozlišuje jednotlivé pixely. Výsledkem je, že obraz na televizoru vypadá stejně podrobně jako skutečné obrazy.

Modely s vysokým rozlišením High Definition: Doporučuje se, aby divák sledující obraz na televizoru s vysokým rozlišením byl ve vzdálenosti 3násobku výšky obrazovky televizoru.

V případě ostatních typů televizorů se doporučuje, aby divák sledující obraz byl ve vzdáleností 6násobku výšky obrazovky televizoru.

Náš tip: Ovládejte televizi chytře! S televizí Tesla Smart si můžete užívat relax u oblíbeného pořadu bez starosti. K ovládání televize vám slouží jednoduchá aplikace Tesla Smart či moderní bezdrátový ovladač. Ten je mimo jiné vybaven technologií Bluetooth a má v sobě zabudovaný mikrofon, přes který můžete zadávat hlasové povely.

Díky mlsání u televize lidé rychleji tloustnou

Určitě ano! Televize je rušivá, takže nekontrolujeme množství jídla, které jíme. Nezaznamenáváme okamžik, kdy tělo vysílá diskrétní signály, že máme dost.

Výzkumy ukazují, že lidé, kteří jsou rozptýleni od jídla, třeba sledováním televize, snědí v průměru o 10 procent více kalorií než lidé, kteří u jídla nedělají nic jiného. Jak tedy zabránit tomu, abyste nejedli nekontrolované množství a žvýkali nezdravé svačiny před obrazovkou?

V první řadě se soustřeďte na to, co děláte. Pokud jste unavení, dejte si pauzu připravte si jídlo, které se nejlépe jí u stolu. Pokud nemůžete odejít od monitoru a máte neodolatelnou chuť něco sníst, vyberte si zdravé produkty. Chipsy nahraďte čerstvým ovocem a zeleninou – někdy to mohou být i ořechy nebo dýňová semínka. Ovoce a zelenina obsahují spoustu vitamínů a vlákniny, která navodí pocit sytosti. Ořechy také obsahují mastné kyseliny, které podporují koncentraci, ale i velké množství kalorií. Připravte si proto předem určenou porci, abyste nesnědli celé balení najednou (může to být např. hrst), a zbytek schovejte do skříně. Totéž platí pro ovoce – ať už je to 1 hruška, kousky manga, sklenice borůvek nebo jakékoli jiné ovoce dle vašeho výběru.

Pokud máte chuť na sladké, můžete jablko nakrájet a posypat skořicí. Ovoce je zdrojem mnoha cenných vitamínů, ale obsahují cukr – fruktózu, které byste neměli konzumovat v přebytku. Ovoce můžete kombinovat s jogurtem a pšeničnými otrubami nebo si připravit smoothie bez přidaného cukru.

Recept na zdravé ovesné tyčinky

Budou skvělé jako zdravá svačina při sledování oblíbeného seriálu.

Potřebujete:

• 100 g kešu oříšků
• 150 g hořké čokolády
• 200 g ovesných vloček
• 100 g medu
• 120 g kokosového oleje

Příprava:

1. Připravte si silikonové formy na tyčinky nebo menší zapékací formu vyloženou pečícím papírem.
2. V kuchyňském robotu nebo ručně rozdrťte kešu ořechy a smíchejte je s ovesnými vločkami.
3. Med a 80 g kokosového oleje rozpusťte ve vodní lázni.
4. Připravenou medovou hmotu smíchejte s ořechy a ovesnými vločkami a pak přeložte hmotu do připravených formiček, opatrně vyrovnejte a dejte na cca 1 hodinu do lednice.
5. Po 1 hodině si připravte čokoládovou polevu. Zbylý kokosový olej rozpusťte ve vodní lázni s hořkou čokoládou.
6. Hotovou čokoládovou polevou ozdobte tyčinky a dejte zpět do lednice na cca. 2 hodiny.
7. Hotové tyčinky vyndejte z forem. Pokud jste je připravili ve velké formě, nakrájejte je na menší kousky.
   Náš tip: Ke každé televizi Tesla Smart dostanete 1 měsíc zdarma moderní satelitní  Telly TV, kde nemusíte čekat, až poběží v televizi něco, co vás zajímá. S Telly TV si vyberete program právě ve chvíli, kyd máte čas vy.

Modré světlo z chytrých obrazovek stimuluje naši bdělost a ovlivňuje spánek

Navíc má modré světlo i negativní vliv na zrak. Před spaním se proto vyhněte alespoň na 2 hodiny sledování digitálních přístrojů nebo sáhněte po speciálních červených brýlích, které modré světlo filtrují. Ve večerních hodinách používejte noční režim obrazovky, který vám pomůže modré světlo omezit.