Jak před dovolenou zabezpečit svůj domov?
Ať se nám to líbí nebo ne, žili a žijí mezi námi zloději, kteří si
rádi přilepší vloupáním do domu či bytu. Jaké mají fígle a co můžete
udělat pro to, aby se zloději vašemu domovu vyhnuli?
Přejít k hlavnímu obsahu Přejít k hlavnímu menu Přejít k vyhledávání
Spánek je klíčový pro dobití energie a do jisté míry určuje kvalitu
života. Máte zdravé spánkové návyky, nebo je v každodenní rutině ani
nevnímáte?
Víte, jak dlouho vydrží lidské tělo bez vody, spánku, nebo bez jídla? Bez spánku totiž zemře člověk mnohem dřív, než bez jídla. Už po pár dnech. Spánek je pro nás naprosto zásadní, a zároveň tak přirozený, že mu ne vždy věnujeme pozornost, kterou si zaslouží.
Se spánkem a únavou přitom nemívají potíž zdaleka jen čerstvé maminky či postarší lidé. Kombinace životního stylu, psychiky a nezdravých návyků zapříčinila, že se sníženou kvalitou spánku se potýká značná část naší civilizace. Co pomáhá lepšímu spánku?
Běžné a zdravé je spát 6 až 8 hodin denně. Během noci se střídají různé spánkové fáze, od bdělosti, přes REM fázi až po hluboký spánek. Sní přitom každý, jen si ne všichni sen po probuzení pamatují. Je ale důležité vědět, že délka spánku není zdaleka jediným faktorem ovlivňujícím jeho kvalitu.
Tma prospívá tvorbě „spacího hormonu“ melatoninu, produkovanéhoy epifýzou. Trh je zavalený produkty pro nespavce, pořídit si můžete vše od melatoninu v tabletkách po brýle eliminující modré světlo. Úplně nejlépe ale uděláte, pokud se naučíte nejméně hodinu před usnutím nedívat na žádný svítící monitor ani obrazovku, a zajistíte si v ložnici co největší tmu.
Správná atmosféra před usnutím zkrátka nejsou sociální sítě ani akční trhák na Netflixu. I pokud jste na to zvyklí, vaše tělo je nastavené jinak. Všimli jste si, že například děti usnou nejlépe při monotónně hučivých zvucích, jakými jsou zapnutý motor, vytrvalý déšť, nebo šum moře? Tyto zvuky mají společné to, že obsahují téměř všechny lidským uchem slyšitelné frekvence zvuku a tvoří takzvaný bílý šum, který vyrušuje naše vnímání všech dalších okolních zvuků.
Mohli bychom pokračovat dlouhým výčtem faktorů, které ovlivňují náš spánek. Dostatečný pohyb během dne, střídmé jídlo, psychická pohoda a fyzické zdraví, meditace. A také kvalitní matrace, polštář a co nejméně pohybů a zvuků kolem. Zdaleka ne vždy si můžeme vybírat, ale moderní technologie nám mohou pomoci naše návyky a kvalitu spánku lépe pochopit a výrazně zlepšit.
Chytrý polštář TESLA Smart Pillow se stane nepostradatelnou součástí
vaší ložnice. Má tři funkce – chytrý ohřev, monitoring spánku a hudba
před spaním. To vše jen pro ten nejlepší spánek.
Délku a kvalitu spánku dnes dokáží analyzovat chytré hodinky, anebo přímo váš polštář. Tesla Smart Pillow vám pomůže podívat se detailně na spánkové fáze a vývoj vašeho spánkového režimu v čase. Všechny údaje vidíte ve svém telefonu.
Byť vypadá jako docela obyčejný ergonomický polštář z paměťové pěny, která se vhodně přizpůsobí vašemu tělu, funkcí má Tesla Smart Pillow mnohem víc. Například vyhřívání uhlíkovými vlákny, které napomáhá úlevě a lepší regeneraci krční páteře a celé šíje. Nebo zabudovaný speciální reproduktor, který kromě přehrávače tlumené hudby funguje i jako generátor bílého šumu a napomáhá snazšímu usínání.
Ovládněte chytrou domácnost pomocí jednoduché aplikace. Aplikaci stačí stáhnout, přidat do ní jednotlivé produkty Tesla a nastavit jejich chování. Zvládne to každý. Aplikace je navíc kompletně lokalizovaná do mnoha jazyků, včetně češtiny.
Chytrá domácnost nemusí být vůbec složitá. Zařízení TESLA zvládnete ovládat v každém věku.
Od chytrých čidel po chytré televize. Produkty TESLA si spolu navíc skvěle rozumí a dokáží spolupracovat.
Na ovládání všech zařízení TESLA stačí jediná aplikace. V češtině i jiných jazycích.
Vzděláváme, testujeme, radíme v poradně. Náš magazín je plný novinek, návodů a praktických informací.